-Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Книжный_БУМ

Рецепт похудения

Воскресенье, 29 Января 2012 г. 21:13 + в цитатник

3768849_pohudenie (605x403, 20Kb)В преддверии наступления весны проблема борьбы с появившимися за зиму лишними килограммами становится актуальной. Хочу поделиться некоторыми наблюдениями, основанными на личном опыте.

Всю свою жизнь я была худышкой и не могла поправиться даже на полкило! Крайне завидовала своим подружкам, которые были больше похожи на нормальных женщин, с грудью и попой. Я же телом напоминала мальчика-подростка… Подружки же все, как одна, завидовали мне, потому что я могла употреблять пищу в любом количестве и любого состава без риска встать на следующее утро после вечера обжорства с парочкой лишних килограммов… В общем, всё как обычно – что имеем, не храним…

Однако, интересный факт – как выяснилось, высокий метаболизм не может, к сожалению, сохраняться вечно. И вот, после того, как мне исполнилось 36 лет, я с удивлением начала замечать изменения в своей фигуре, выросли бедра и живот, а грудь осталась прежней! Такая «новая» фигура в виде груши мне совершенно не понравилась, оказалось, что «мальчик-подросток» в моем исполнении гораздо гармоничнее, и я начала бороться за прежний вес.

Как и все женщины на моем месте, перепробовала множество способов, и пришла к определенным выводам: физическая активность все-таки гораздо эффективнее всяких замечательных диет, дающих, как правило, кратковременный эффект. Для себя выбрала ежедневные пробежки, и (о, чудо!) могу кушать в прежнем режиме всё, что нравится! Конечно, погода в России далеко не всегда благоприятствует ежевечернему бегу по родному городу, в температуру ниже 15 градусов этого делать не рекомендуется. В такие дни можно заменить пробежку спортзалом, плаванием, да, наконец, простейшей зарядкой дома!

Главное, женщины, заставить организм привыкнуть к ежедневным небольшим физическим нагрузкам. 10-20 минут в день достаточно для поддержания физической формы. Конечно, эти десять минут не надо бежать, как будто за вами гонится паровоз – темп бега должен быть комфортным для вашего организма, чтобы не задыхаться, дышать, по возможности, носом, и не доводить до боли в боку в области селезенки!

Через неделю ежедневных физических нагрузок организм привыкнет к ним и начнет вырабатывать во время и после тренировки эндорфины – «гормоны счастья и радости», что, конечно, скажется на настроении, внешнем виде и внутреннем состоянии. И еще, дорогие женщины, скажу по секрету – повысилась сексуальная активность! Чего и вам всем желаю!


Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку